Iedereen heeft wel eens het gevoel dat het allemaal té veel is, ook al duurt dit verschillende dagen; dit is geen burnout.
Heb je echter al maanden het gevoel geen grip meer te hebben op de situatie, ben je oververmoeid, mis je kleur in je leven?
Dan is de kans groot dat je (pre) burnout bent. Het Burnout Assessment Tool is een zeer sterke tool om aan te geven in welke situatie jij je bevindt. Elke burnout manifesteert zich anders en het is niet omdat jij niet gedeprimeerd of angstig bent dat je geen burnout hebt, soms zijn de eerste signalen zelfs fysiek.
Als ervaringsdeskundige ben ik ervan overtuigd dat de omgeving een burnout kan triggeren maar dat de oorzaken zelf al vroeger aanwezig zijn bij de mens.
Wie bij mij in counseling komt moet dan ook bereid zijn om aan zelfreflectie te doen en zichzelf anders op te stellen in het leven wanneer dat nodig blijkt.
Managen van stress, leren loslaten, perfectionisme, het aanreiken van de juiste tools kan je zeker helpen om terug greep te krijgen en niet volledig in burnout te gaan. We gaan kijken naar jouw kerntalenten, wat heb je nodig om gelukkig te zijn, wat zijn jouw valkuilen? Inzicht helpt om de situatie weer onder controle te krijgen.
En wat als je echt een burnout hebt?
Eén ding is zeker, bij burnout zijn alle energiereserves opgebrand. Mensen hebben tijd nodig om tot rust te komen en omringd te worden met begrip en TLC (tender love & care).
Zonder uit het oog te verliezen dat beweging helend werkt en iedereen uiteindelijk de oorzaken van burnout moet aanpakken.
Samen gaan we op ontdekkingstocht om de oorzaken te vinden, op het tempo van de persoon maar met een duidelijk einddoel. Terug in balans komen in een vernieuwde versie van zichzelf die klaar is om terug aan de slag te gaan.
Dit verloopt in verschillende stappen; na de intake volgt een periode van herstel.
Zoda jij hiervoor klaar bent komt je kerntalenten analyse; deze gaan we gebruiken om jouw re-integratie voor te bereiden. In samenspraak met jou, je werkgever en alle andere betrokkenen wordt de re-integratie opgestart.
Maar daar stopt het niet, er is ook nazorg bij je re-integratie, die ervoor moet zorgen dat er steeds kan worden bijgestuurd waar nodig.
Wanneer dit nodig blijkt te zijn, zal ik mensen doorverwijzen naar huisarts, psycholoog, kiné, … . Een goede begeleiding kent ook de grenzen van het eigen kunnen. Een samenwerking met alle begeleiders is immers de beste ondersteuning die we kunnen bieden om mensen (terug) naar de beste versie van zichzelf te brengen.